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FITNESSMITH: Perte de poids rapide, entraînement, parcours…

Bienvenue sur Transformation Physique ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute lire mon livre qui t’explique comment perdre du poids simplement et durablement clique ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂Bienvenue à nouveau sur Transformation Physique ! Comme ce n’est pas la 1ère fois que tu viens ici, tu voudras sans …

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Comment changer physiquement ? (mon cas pratique)

L’année 2020 n’est vraiment pas l’année du muscle. La situation sanitaire et la fermeture des salles de musculation pendant une bonne partie de l’année ont obligé une bonne partie des pratiquants (moi compris) à totalement changer leurs entraînements. Certains ont réussi la transition entre l’entraînement en salle et la musculation à la maison mais d’autres …

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méthode de nutrition d'olivier lafay

Lafay : Méthode de nutrition – Gérer l’équilibre

Il y a quelque temps j’ai publié un article sur la méthode Lafay. Olivier Lafay est connu pour sa méthode de musculation sans matériel au poids du corps. Plusieurs d’entre vous m’ont alors demandé d’analyser la méthode de nutrition d’Olivier Lafay. Comme son nom l’indique, ce livre vient compléter la méthode de musculation et développant …

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musculation à la maison sans matériel

Musculation à la maison sans matériel : Astuces et Programmes

La musculation à la maison sans matériel est une étape obligatoire pour toute personne voulant faire de la musculation. Il existe de nombreuses raisons à ça. Les salles de musculation sont peut-être fermées, tu n’as pas accès à une salle de sports ou ne veux pas y aller ?… Est-ce que ça veut dire qu’on ne …

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max de pompes en 30 secondes

Défi: Faire un MAXIMUM de pompes en 30 secondes

Aujourd’hui je te lance un petit défi. Il semble simple à première vu mais c’est quand même bien plus compliqué qu’il n’y paraît. Je te mets au défis de faire un maximum de pompes en seulement 30 secondes. Mon record est à 37, dis-moi dans les commentaires combien tu arrives à en faire.