EAT 2 : Des morts & des vivants

Bienvenue sur Transformation Physique ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute lire mon livre qui t’explique comment perdre du poids simplement et durablement clique ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂 Il y a quelque temps j’ai fait une chronique sur EAT, le premier livre de la série de Gilles Lartigot….

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Défi 2: Muscle up

J’ai ouvert ce blog afin de motiver mes lecteurs et moi-même à changer leurs habitudes pour atteindre un meilleur aspect physique et une meilleure santé. Un bon moyen de toujours rester motivé pour atteindre ses objectifs est de se donner des défis et c’est ce que je fais sur ce blog. Tu peux découvrir le…



Combien de séries par muscles ?

Quand on cherche à construire son programme de musculation, on se demande toujours combien de séries par muscles il faut faire, le nombre de répétitions… En gros tout cela revient à se demander quel doit être le volume d’entraînement pour chaque groupe musculaire. Le volume se décompose en plusieurs éléments. Volume = nombre de série…



Résultat défi 1: 6 Pack et semi-marathon

Il est temps pour moi de faire le bilan de mon premier défi sur ce blog. Si tu ne vois pas de quoi je parle, je t’invite à lire l’article « Défi 1 : 6 Pack et semi-marathon » Normalement ce défi devait prendre fin le 31 mars mais pour différentes raisons que je vais t’expliquer, j’ai préféré…



6 blogueurs révèlent comment changer ses habitudes alimentaires

Le 18 avril j’ai lancé un carnaval d’article sur le thème « Comment changer ses habitudes alimentaires ». 6 blogueurs ont répondu à l’appel et te partagent toutes leurs astuces pour que toi aussi tu puisses changer ta façon de manger.   Lynda du blog Lynfit   Experte en développement personnel, Lynda te dévoile 4 astuces qui…



Comment changer ses habitudes alimentaires

Cet article participe à l’événement inter-blogueurs “ Comment changer ses habitudes alimentaires ” que j’organise. Quand on parle de changer ses habitudes alimentaires, on pense souvent à la perte de poids. Mais ce n’est pas la seule raison qui peut pousser à changer. On peut aussi chercher à avoir une consommation plus responsable, plus éthique. On peut s’apercevoir de…



La meilleure fréquence d’entrainement par muscle

Quand on cherche à construire son propre programme d’entrainement, il y a de nombreux paramètres à prendre en compte. L’un d’eux est la fréquence d’entrainement de chaque muscle par semaine. Par fréquence d’entrainement il faut comprendre le nombre de fois que tu vas travailler un même groupe musculaire par semaine pour maximiser la prise de…



EAT : Chronique d’un fauve dans la jungle alimentaire

    En tant que pratiquant de musculation, l’alimentation a une place importante dans ma vie. Je pensais plutôt bien m’alimenter, de façon équilibrée pour être en bonne santé. Certes je connaissais vaguement le problème des pesticides mais sans trop m’en préoccuper. J’épluche mes légumes et hop c’est réglé non ? EAT a été comme un…



Comment se reprendre en main

Cet article participe à l’événement “Mon meilleur conseil pour reprendre sa vie en main” du blog Cristal et Mandarine. Tu peux retrouver tous les article participant à l’événement en cliquant-ici Toi aussi ça t’est surement déjà arrivé. Un matin tu te lèves, le pas lent, tu te diriges vers ta salle de bain et la stupeur….



Les lois de l’obésité par Jason Fung

Dans ma quête d’une méthode efficace pour perdre du poids à long terme je suis tombé sur ce livre, « Les lois de l’obésité » du Dr Jason Fung. Je dois dire qu’au départ ce livre ne m’inspirait pas vraiment confiance. Je me disais, encore un qui surf sur la vague de la perte de poids pour…



Reçois gratuitement le livre "Comment perdre du poids et se dessiner"