5 raisons d’avoir un carnet de musculation

Bienvenue sur Transformation Physique ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute lire mon livre qui t’explique comment perdre du poids simplement et durablement clique ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂 Aujourd’hui je vais te présenter un objet complètement sous-estimé dans les salles de musculation. C’est simple, personne ne l’utilise et…

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Cellulite: fesse, cuisse … Comment l’éliminer

Cellulite: fesse, cuisse, ventre… ça peut être un vrai calvaire pour certaines femmes. Aujourd’hui j’ai pensé à toi, future fitgirl qui veut avoir des belles fesses à exposer sur la plage cet été. La cellulite est plutôt un problème esthétique car elle n’est pas dangereuse mais certaines femmes peuvent se sentir gênées par sa présence….



Faire une sèche : Le guide complet

Dans le milieu sportif, et particulièrement dans la musculation, il est courant de faire une sèche mais si tu es débutant, tu peux trouver ce terme un peu étrange. Non ça n’a rien à voir avec le fait de sécher les cours de sport ou de sécher au soleil après la douche. Tu peux voir…



Défi 3: Perdre du poids avec la diète cétogène

Tu l’as surement remarqué, j’aime me lancer des défis. Ce que j’aime surtout c’est expérimenter des choses car les études scientifiques c’est bien mais il est aussi important d’expérimenter par soi même. C’est d’autant plus important pour moi car pour pouvoir te donner les meilleurs conseils, je dois savoir par quoi tu dois passer pour…



Les secrets de la sèche

Les secrets de la sèche est un livre qui te donne toutes les bases pour réussir ta perte de poids sur le long terme et surtout ne pas reprendre.



Prise de masse sèche : Le guide complet

Ah la fameuse prise de masse sèche ou prise de muscle sec ou bien encore la prise de masse propre. On en entend souvent parler mais est-ce vraiment un objectif réalisable ? Le principe est simple, comme pour une prise de masse classique, la prise de masse sèche a pour but de faire prendre de la…



Vous êtes fous d’avaler ça

Vous êtes fous d’avaler ça est un livre qui révèle les dessous de l’industrie agroalimentaire et ça fait froid dans le dos



Muscle tes triceps avec ces astuces

Dans l’article “Le biceps brachial, comment le développer” je t’ai montré comment développer tes biceps pour avoir de gros bras. Sauf qu’on donne souvent beaucoup d’importance aux biceps pour avoir des bras imposants mais les triceps jouent un rôle très important. Il est impossible d’avoir de gros bras si on ne muscle pas ses triceps….



Le biceps brachial, comment le développer

Comme 95% des “go muscu”, tu penses surement manquer de biceps brachial. Tu seras donc surement du même avis que moi si je dis que dans la vie on n’a jamais assez de bras. Les bras ça se voit et ça fait viril alors on en veut toujours plus. Prépare ta meilleure pose en double…



Développer l’adducteur de la cuisse

On va finir notre tour des muscles du bas du corps avec un article sur l’adducteur de la cuisse. Je suis certain que ce n’est pas le premier muscle qui te vient en tête quand on parle des jambes et il est très probable que tu ne lui accordes pas beaucoup d’importance. La plupart du…



Reçois gratuitement le livre "Comment perdre du poids et se dessiner"