A propos

transformation physique

Salut et bienvenu sur ce Blog!

Il est important que je me présente, pas par narcissisme mais pour que tu saches à qui tu as affaire.

Je m’appelle Mathieu, j’ai 28 ans et je pratique la musculation depuis l’âge de 21 ans. J’ai passé la certification Bayesian Bodybuilding en science de l’entrainement et de la nutrition et depuis je propose des coaching personnalisés. La musculation et la nutrition sont vraiment des passions avant tout, ce n’est pas mon activité principale. Pour tout te dire je travaille en finance de marché dans une banque comme sales forex, interest rate, commodities. Et malgré mes 45h de travail par semaine, je trouve toujours le temps de m’entrainer.

Tu ne comprends pas ce que c’est ce métier au nom aussi pompeux? Ce n’est pas grave, ça n’a rien à voir avec le fitness.

Pourquoi j’ai commencé la musculation?

Voyons le slogan du blog “Exercices de musculation & conseils de nutrition, pour un corps musclé et en bonne santé”. Dans ce slogan tu as mes deux motivations pour faire de la musculation.

Mais revenons quelques années dans le passé pour que tu en saches un peu plus.

Quand j’étais petit, j’étais un gros mangeur et un peu potelé. Rien d’excessif mais suffisamment pour me prendre quelques petites remarques de ma famille. Puis est venu l’adolescence, les hormones se chamboulent, on grandit (même si la croissance s’est arrêtée un peu vite pour moi snif) et tout s’est inversé, je suis devenu maigre. Tu sais ce stade où on voit le creux de l’os au milieu des pectoraux.

L’adolescence c’est aussi le moment où on cherche à séduire sauf qu’un gars qui n’aime pas son physique et très timide ça n’attire pas les foules. J’ai donc fini par faire de la musculation et je continue toujours depuis. L’impact sur ma vie a été énorme. Je n’ai certes pas le meilleur physique (et ce n’est pas mon objectif) mais je suis très satisfait de ce que j’ai accompli.

La transformation physique de Mathieu NUNES SANCHES

Passons maintenant à la deuxième partie du slogan, “un corps en bonne santé”. Mon père est diabétique. Depuis l’enfance j’ai pu voir les ravages de cette maladie, l’impact de l’obésité, de la sédentarité et de la mauvaise hygiène de vie. AVC, embolies pulmonaires, amputation… Les séjours à l’hôpital étaient nombreux. Ces problèmes concernent tout le monde et ils peuvent arriver plus vite qu’on ne le pense.

Je me suis donc juré de prendre soin de ma santé. Pour moi la meilleure façon d’y arriver passe par le sport et l’alimentation.

Pourquoi ce blog?

La quête du muscle est semée d’embuches. La vie professionnelle et personnelle nous oblige parfois à arrêter de faire du sport, à mettre notre santé au second plan. Ce fût le cas pour moi pendant mon master 2 d’ingénierie financière et de modélisation. Le résultat a été une prise de gras et un corps qui ne ressemblait plus à grand choses donc crois moi, je sais ce que c’est de se sentir gras.

C’est à la suite de cette prise de gras que j’ai voulu me reprendre en main et aller beaucoup plus loin dans la pratique de la musculation. J’ai donc décidé de tout reprendre à 0 sauf que sur internet tu trouves tout et son contraire et bien souvent il n’y a aucune source.

Il me fallait des sources fiables. Je me suis donc tourné vers les études scientifiques puis vers la formation Bayesian bodybuilding.

Mon but avec ce blog est donc de partager une information claire sur ce qu’il faut savoir en musculation et nutrition en me basant sur les sciences de l’entrainement et de la nutrition. Bien entendu je ne suis pas infaillible et comme tout le monde je suis soumis à bon nombre de biais.

Le but de ce blog est aussi de progresser ensemble et de se motiver les uns les autres.

Ce Blog est-il pour toi ?

  • Tu es débutant ou intermédiaire
  • Tu cherches à perdre tes kilos en trop
  • Toi veux plus de masse musculaire
  • Tu te sens perdu avec tout ce qu’il se dit sur internet
  • Tu as besoin de motivation

Alors ce blog est fait pour toi ! Mes articles t’expliquent en toute simplicité et pédagogie :

  • Comment atteindre tes objectifs physiques
  • Comment maitriser ta nutrition
  • Comment construire ton entrainement
  • Les grands principes de la musculation
  • Comment prendre du muscle
  • Comment perdre du poids (cardio non obligatoire 😉 )

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