A propos

transformation physiqueSalut et Bienvenu sur ce Blog!

Il est important que je me présente, pas par narcissisme mais pour que tu saches à qui tu as affaire.

Je m’appelle Mathieu, j’ai 28 ans et je pratique la musculation depuis l’âge de 21 ans. Je travaille sur les marchés financiers dans une banque comme sales forex, interest rate, commodities. Des horaires de cadre et le stress qui va avec, sont mon quotidien.

Tu ne comprends pas ce que c’est ce métier au nom aussi pompeux? Ce n’est pas grave, ça n’a rien à voir avec le fitness et mais avec le temps et l’expérience j’ai appris à gérer mon temps pour pouvoir m’entraîner et prendre soin de moi malgré mes horaires de boulot.

C’est bien beau tout ça mais tu dois surement te demander comment j’en suis venu à donner des conseils de musculation.

Laisse-moi te raconter mon histoire

Mon histoire

L’alimentation a toujours été un sujet de dispute dans ma famille. Une de mes soeurs était atteinte de trouble du comportement alimentaire au point de devenir anorexique. Et à l’extrême inverse il y a mon père qui cumule obésité et diabète. Depuis l’enfance j’ai pu voir les ravages de cette maladie, l’impact de l’obésité, de la sédentarité et de la mauvaise hygiène de vie. AVC, embolies pulmonaires, amputation, dialyse, les séjours à l’hôpital sont devenu le quotidien de ma famille.

Puis entre tout ça il y a moi. Quand j’étais petit, j’étais un gros mangeur et un peu potelé. Rien d’excessif mais suffisamment pour me prendre quelques petites remarques de ma famille. Puis est venu l’adolescence, les hormones se chamboulent, on grandit (même si la croissance s’est arrêtée un peu vite pour moi snif) et tout s’est inversé, je suis devenu maigre. Tu sais ce stade où on voit le creux de l’os au milieu des pectoraux. L’adolescence c’est aussi le moment où on cherche à séduire sauf qu’un gars qui n’aime pas son physique et très timide ça n’est pas très attirant.

Il m’a fallu du temps pour m’y mettre mais avec mes complexes sur mon physique et les problèmes de santé de ma famille, je ne pouvais que me tourner vers la musculation. Mon parcours a été semé d’embuches mais je me suis pris tellement de passion pour ce style de vie qu’en 2019 J’ai passé la certification Bayesian Bodybuilding en science de l’entrainement et de la nutrition. Je partage aussi mes articles et propose des coaching personnalisés pour aider les gens qui traversent ces mêmes épreuves à changer leur vie.

Le sport ça change des vies, la mienne y compris. Je n’ai certes pas le meilleur physique (et ce n’est pas mon objectif) mais je suis fière de ce que j’ai accompli aujourd’hui.

La transformation physique de Mathieu NUNES SANCHES

Maintenant tu comprends peut-être mieux mon slogan

“Exercices de musculation & conseils de nutrition, pour un corps musclé et en bonne santé”

Pourquoi ce blog?

La quête du muscle est semée d’embuches. La vie professionnelle et personnelle nous oblige parfois à arrêter de faire du sport, à mettre notre santé au second plan. Ce fût le cas pour moi pendant mon master 2 d’ingénierie financière et de modélisation. Le résultat a été une prise de gras et un corps qui ne ressemblait plus à grand choses donc crois moi, je sais ce que c’est de se sentir gras.

C’est à la suite de cette prise de gras que j’ai voulu me reprendre en main et aller beaucoup plus loin dans la pratique de la musculation. J’ai donc décidé de tout reprendre à 0 sauf que sur internet tu trouves tout et son contraire et bien souvent il n’y a aucune source.

Il me fallait des sources fiables. Je me suis donc tourné vers les études scientifiques puis vers la formation Bayesian bodybuilding.

Mon but avec ce blog est donc de partager une information claire sur ce qu’il faut savoir en musculation et nutrition en me basant sur les sciences de l’entrainement et de la nutrition. Bien entendu je ne suis pas infaillible et comme tout le monde je suis soumis à bon nombre de biais.

Le but de ce blog est aussi de progresser ensemble et de se motiver les uns les autres.

Ce Blog est-il pour toi ?

  • Tu es débutant ou intermédiaire
  • Tu cherches à perdre tes kilos en trop
  • Tu veux plus de masse musculaire
  • Tu te sens perdu avec tout ce qu’il se dit sur internet
  • Tu as besoin de motivation

Alors ce blog est fait pour toi ! Mes articles t’expliquent en toute simplicité et pédagogie :

  • Comment atteindre tes objectifs physiques
  • Comment maitriser ta nutrition
  • Comment construire ton entrainement
  • Les grands principes de la musculation
  • Comment prendre du muscle
  • Comment perdre du poids (cardio non obligatoire 😉 )

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