L’heure est grave mon ami. Le coronavirus continue de s’étendre et la phase 3 vient d’être annoncée. Tous les lieux accueillant du public sont fermés et ça comprend les salles de musculation. C’est la panique chez les go muscu, comment on va faire pour s’entraîner ? Est-ce que les muscles vont fondre comme neige au soleil ? …
Confinement: Programme gratuit pour s’entraîner à la maison Lire la suite »
Si je te demande quelle est la meilleure activité pour perdre de la graisse, il y a de fortes chances pour que tu me répondes « Ba c’est le cardio training évidemment ». C’est l’idée qui revient le plus souvent, on associe tout le temps cardio et perte de poids. Mais les activités cardio comme le vélo …
Dans l’article « Le biceps brachial, comment le développer » je t’ai montré comment développer tes biceps pour avoir de gros bras. Sauf qu’on donne souvent beaucoup d’importance aux biceps pour avoir des bras imposants mais les triceps jouent un rôle très important. Il est impossible d’avoir de gros bras si on ne muscle pas ses triceps. …
Comme 95% des « go muscu », tu penses surement manquer de biceps brachial. Tu seras donc surement du même avis que moi si je dis que dans la vie on n’a jamais assez de bras. Les bras ça se voit et ça fait viril alors on en veut toujours plus. Prépare ta meilleure pose en double …
On va finir notre tour des muscles du bas du corps avec un article sur l’adducteur de la cuisse. Je suis certain que ce n’est pas le premier muscle qui te vient en tête quand on parle des jambes et il est très probable que tu ne lui accordes pas beaucoup d’importance. La plupart du …
Aujourd’hui on va parler d’un muscle mal aimé et souvent délaissé. Un muscle qui représente parfaitement l’injustice de la musculation. Il est développé chez certains alors qu’ils ne font même pas de musculation et d’autres s’acharnent dessus sans résultat. Tu l’auras peut-être deviné, je veux parler des mollets. Beaucoup de plaignent de leur sous développement …
Je suis certain que cet article va t’intéresser et plus particulièrement si tu es une femme. Sur instagram on en voit partout, des culs, des culs et encore des culs. Tu t’es même surement dit « Moi aussi je voudrais avoir un boule comme celui-la ». Même s’il vaut mieux éviter de trop aller sur instagram à …
Tu veux des cuisses à en faire pâlir les meilleures fitgirls ? Avoir des ischio jambier et des quadriceps bien dessinés? Alors cet article est fait pour toi. Tu vas apprendre à construire de beaux jambonneaux bio 100% naturel. Tout le monde va envier tes magnifiques jambes. Si tu suis le blog, tu sais que j’aime …
Si tu te souviens bien, dans le dernier article « comment créer sa séance d’abdo » nous avons vu comment construire sa séance abdo mais on s’est surtout concentré sur les tablettes de chocolat et les obliques. Mais pour beaucoup, le but n’est pas forcément d’avoir un super 6 pack mais plutôt de viser un ventre plat, une …
Le gainage pour un ventre plat, taille fine et abdos en V Lire la suite »
Tout comme le saint Graal, beaucoup se sont lancés à la recherche des abdominaux. Le célèbre 6 pack, fait fantasmer beaucoup de monde. Ils se tournent souvent vers un programme d’abdos trouvé sur youtube ou internet en pensant qui leur donnera le secret d’une sangle abdominale développée. Puis au bout d’un certain temps c’est la …
Programme d’abdos efficace: créer la séance d’abdo ultime Lire la suite »