Catégorie : Nutrition

EAT 2 : Des morts & des vivants

Il y a quelque temps j’ai fait une chronique sur EAT, le premier livre de la série de Gilles Lartigot. Ce premier livre a été une révélation pour moi. J’ai donc décidé de lire le deuxième livre « EAT 2: Des morts & des vivants ». Ce second livre aborde de nouveaux sujets et revient sur certains éléments…



6 blogueurs révèlent comment changer ses habitudes alimentaires

Le 18 avril j’ai lancé un carnaval d’article sur le thème « Comment changer ses habitudes alimentaires ». 6 blogueurs ont répondu à l’appel et te partagent toutes leurs astuces pour que toi aussi tu puisses changer ta façon de manger.   Lynda du blog Lynfit   Experte en développement personnel, Lynda te dévoile 4 astuces qui…



Comment changer ses habitudes alimentaires

Cet article participe à l’événement inter-blogueurs “ Comment changer ses habitudes alimentaires ” que j’organise. Quand on parle de changer ses habitudes alimentaires, on pense souvent à la perte de poids. Mais ce n’est pas la seule raison qui peut pousser à changer. On peut aussi chercher à avoir une consommation plus responsable, plus éthique. On peut s’apercevoir de…



EAT : Chronique d’un fauve dans la jungle alimentaire

    En tant que pratiquant de musculation, l’alimentation a une place importante dans ma vie. Je pensais plutôt bien m’alimenter, de façon équilibrée pour être en bonne santé. Certes je connaissais vaguement le problème des pesticides mais sans trop m’en préoccuper. J’épluche mes légumes et hop c’est réglé non ? EAT a été comme un…



Les lois de l’obésité par Jason Fung

Dans ma quête d’une méthode efficace pour perdre du poids à long terme je suis tombé sur ce livre, « Les lois de l’obésité » du Dr Jason Fung. Je dois dire qu’au départ ce livre ne m’inspirait pas vraiment confiance. Je me disais, encore un qui surf sur la vague de la perte de poids pour…



[Carnaval d’articles] Comment changer ses habitudes alimentaires

Salut, je te fais un article un peu particulier aujourd’hui. J’écris cet article pour te dire que j’organise un carnaval d’articles sur le thème « Comment changer ses habitudes alimentaires ». « Génial ! Mais c’est quoi au juste un carnaval d’article ? » Un carnaval d’article est un événement inter blogueur dans lequel différents blogueurs écrivent sur un même…



Top 9 des sources de Glucides

Maintenant que tu sais à quoi servent les glucides dans la construction musculaire et la perte de graisse grâce au super article TOUT COMPRENDRE SUR LES GLUCIDES, je vais te donner mon top des sources de glucides. Bien sûr il en existe plein d’autres  mais celles-ci sont les plus utilisées. 1- Riz   Il existe une…



Top 9 des sources de protéines animales

Si tu n’aimes pas lire, cet article existe aussi en version audio 😉 Clique sur “Play” pour l’écouter ou clique-ici pour le télécharger Dans un premier article nous avons vu en quoi les protéines permettent de construire du muscle. Puis nous avons vu la quantité optimale de protéines à consommer. Il est maintenant temps de…



Tout comprendre sur les glucides

Continuons notre tour des macronutriments, nous avons déjà parlé des protéines, puis des lipides, il reste donc les glucides. Pendant pas mal de temps je ne donnais pas beaucoup d’importance aux glucides. Ma compréhension se limitait à éviter les produits industriels trop sucrés et manger des féculents. Bon c’était déjà un bon début mais en…



Ma meilleure astuce pour manger sain quand je n’ai pas le temps de cuisiner

Cet article participe à l’événement inter-blogueurs “Votre meilleure astuce pour manger sain quand vous n’avez pas le temps de cuisiner ” organisé par Virginie du blog Soigne ton assiette. Si vous avez aimé cet article, je vous remercie de cliquer sur Partager l’article !   Je crois qu’un des plus gros problèmes que j’ai en musculation c’est l’alimentation, et je…