Catégorie : Nutrition

Prise de masse sèche : Le guide complet

Ah la fameuse prise de masse sèche ou prise de muscle sec ou bien encore la prise de masse propre. On en entend souvent parler mais est-ce vraiment un objectif réalisable ? Le principe est simple, comme pour une prise de masse classique, la prise de masse sèche a pour but de faire prendre de la…



Vous êtes fous d’avaler ça

Si tu n’aimes pas lire, cet article existe aussi en version audio 😉 Clique sur “Play” pour l’écouter ou clique-ici pour le télécharger “Vous êtes fous d’avaler ça” est un livre écrit par Christophe Brusset. Il a passé plus de vingt ans dans l’industrie agroalimentaire et a fait de nombreux métiers dans le domaine. Il…



Comment prendre du muscle sans prendre de gras ?

Dans l’article « perdre du poids c’est facile » nous avons vu que la nutrition joue un rôle central dans la perte de poids. Mais la nutrition a aussi un rôle extrêmement important dans la construction musculaire, pour prendre du muscle et si tu veux te bâtir un corps de dieux ou de déesse grec, tu vas…



EAT 2 : Des morts & des vivants

Il y a quelque temps j’ai fait une chronique sur EAT, le premier livre de la série de Gilles Lartigot. Ce premier livre a été une révélation pour moi. J’ai donc décidé de lire le deuxième livre « EAT 2: Des morts & des vivants ». Ce second livre aborde de nouveaux sujets et revient sur certains éléments…



6 blogueurs révèlent comment changer ses habitudes alimentaires

Le 18 avril j’ai lancé un carnaval d’article sur le thème « Comment changer ses habitudes alimentaires ». 6 blogueurs ont répondu à l’appel et te partagent toutes leurs astuces pour que toi aussi tu puisses changer ta façon de manger.   Lynda du blog Lynfit   Experte en développement personnel, Lynda te dévoile 4 astuces qui…



Comment changer ses habitudes alimentaires

Cet article participe à l’événement inter-blogueurs “ Comment changer ses habitudes alimentaires ” que j’organise. Quand on parle de changer ses habitudes alimentaires, on pense souvent à la perte de poids. Mais ce n’est pas la seule raison qui peut pousser à changer. On peut aussi chercher à avoir une consommation plus responsable, plus éthique. On peut s’apercevoir de…



EAT : Chronique d’un fauve dans la jungle alimentaire

    En tant que pratiquant de musculation, l’alimentation a une place importante dans ma vie. Je pensais plutôt bien m’alimenter, de façon équilibrée pour être en bonne santé. Certes je connaissais vaguement le problème des pesticides mais sans trop m’en préoccuper. J’épluche mes légumes et hop c’est réglé non ? EAT a été comme un…



Les lois de l’obésité par Jason Fung

Dans ma quête d’une méthode efficace pour perdre du poids à long terme je suis tombé sur ce livre, « Les lois de l’obésité » du Dr Jason Fung. Je dois dire qu’au départ ce livre ne m’inspirait pas vraiment confiance. Je me disais, encore un qui surf sur la vague de la perte de poids pour…



[Carnaval d’articles] Comment changer ses habitudes alimentaires

Salut, je te fais un article un peu particulier aujourd’hui. J’écris cet article pour te dire que j’organise un carnaval d’articles sur le thème « Comment changer ses habitudes alimentaires ». « Génial ! Mais c’est quoi au juste un carnaval d’article ? » Un carnaval d’article est un événement inter blogueur dans lequel différents blogueurs écrivent sur un même…



Top 9 des sources de Glucides

Maintenant que tu sais à quoi servent les glucides dans la construction musculaire et la perte de graisse grâce au super article TOUT COMPRENDRE SUR LES GLUCIDES, je vais te donner mon top des sources de glucides. Bien sûr il en existe plein d’autres  mais celles-ci sont les plus utilisées. 1- Riz   Il existe une…