Si tu es débutant en musculation, que tu aies déjà commencé ou pas, bienvenue !

Pour commencer, tu peux lire ces articles qui te donneront les bases de la nutrition et de l’entrainement pour être en bonne santé, construire du muscle et perdre du gras.

Nutrition:

• Perdre du poids c’est facile
• Protéines: Combien et Quand ?
• Top 9 des sources de protéines animales
• Les lipides sont tes amis
• Les meilleures sources de lipides
• Tout comprendre sur les glucides

• TOP 9 DES SOURCES DE GLUCIDES

• Comment prendre du muscle sans prendre de gras ?

Entrainement:

• Améliorer ses performances grâce à l’échauffement
• La meilleure fréquence d’entrainement par muscle

• COMBIEN DE SÉRIES PAR MUSCLES ?

• comment avoir de gros pectoraux : L’anatomie

• COMMENT CRÉER SA SÉANCE D’ABDO ?

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• Mes techniques pour perdre du poids facilement et durablement
• Les base de la nutrition pour être en bonne santé
• Des astuces pour être certain de réussir ta diète
  
• En bonus un calculateur de masse grasse

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