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Si tu es débutant en musculation, que tu aies déjà commencé ou pas, bienvenue !
Pour commencer, tu peux lire ces articles qui te donneront les bases de la nutrition et de l’entrainement pour être en bonne santé, construire du muscle et perdre du gras.
Nutrition:
- Faire une sèche: Le guide complet
- Protéines: Combien et Quand ?
- Top 9 des sources de protéines animales
- Les lipides sont tes amis
- Les meilleures sources de lipides
- Tout comprendre sur les glucides
- Prise de masse sèche : Le guide complet
Entrainement:
Tu peux aussi télécharger gratuitement mon livre “Comment perdre du poids et se dessiner” qui te donnera tout ce qu’il faut savoir pour retrouver la santé et la ligne:
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"Comment perdre du poids et se dessiner"
Tu apprendras:
- Mes techniques pour perdre du poids facilement et durablement
- Les base de la nutrition pour être en bonne santé
- Des astuces pour être certain de réussir ta diète
- En bonus un calculateur de masse grasse
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