Par où commencer?

Si tu es nouveau sur le blog, tu ne sais peut-être pas par où commencer.

Pas de panique, tu peux déjà télécharger gratuitement un ebook sur la perte de poids et la prise de muscle. Dans cet ebook je t’explique de A à Z ma méthode pour gérer ma diète pour perdre efficacement du gras tout en me dessinant. Il y a en plus en bonus un calculateur de taux de masse grasse. Tu seras aussi informé directement par mail des nouveaux articles du blog

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Faire une sèche

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"Comment perdre du poids et se dessiner"

Tu y trouveras:

 - Un programme de musculation

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 - Une méthode clé en main sans frustration ni cardio 😉


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Pour commencer, tu peux aussi lire ces articles qui te donneront les bases de la nutrition et de l’entrainement pour être en bonne santé, construire du muscle et perdre du gras. Ces articles représentent toutes les bases à maîtriser quand on débute en musculation.

Nutrition:

Entrainement:

AUTRE:

Tu peux aller sur Plan du site pour retrouver tous les articles qui peuvent t’intéresser ou consulter les derniers articles publiés.

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