Défi 1 : 6 pack et semi-marathon

Bienvenue sur Transformation Physique ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute lire mon livre qui t’explique comment perdre du poids simplement et durablement clique ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂Salut à toi et bonne année 2019 ! J’espère que tu as bien profité des fêtes de fin d’année. Qui dit nouvelle…

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8 astuces pour tenir ses bonnes résolutions

Cet article participe à Evènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur.   C’est la nouvelle année, et comme beaucoup de monde tu dois surement avoir fait une liste de bonnes résolutions pour 2019. Tu te dis surement : « cette fois c’est la bonne, je vais tenir toute l’année » ; mais toi comme moi, on…



Protéines: Combien et Quand ?

Comme nous l’avons dans l’article « construire du muscle grâce aux protéines », les protéines sont indispensables en musculation. En nutrition c’est le principal facteur permettant l’anabolisme musculaire (construction du muscle) mais ce n’est pas une raison pour en manger des quantités astronomiques. La musculation permet de lancer la synthèse protéique mais celle-ci ne peut avoir lieu…



Construire du muscle grâce aux protéines

Quand on parle de musculation un des mots qui revient tout le temps c’est « Protéines ». C’est un élément central pour le corps et surtout dans la musculation. Beaucoup hurlent au dopage quand ils entendent ce mot bien qu’ils en mangent eux-mêmes tous les jours.   Avant de voir combien et quand il faut consommer…



Perdre du poids c’est facile

Non tu ne rêves pas j’ose bien dire que perdre du poids n’est pas compliqué. Je t’entends déjà derrière ton clavier te dire « Mais il raconte n’importe quoi lui, j’ai testé tous les régimes du monde et pourtant je ne perds pas mes kilos en trop ». Lis cet article et tu comprendras comment on fait…



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