6 blogueurs révèlent comment changer ses habitudes alimentaires

Bienvenue sur Transformation Physique ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute lire mon livre qui t’explique comment perdre du poids simplement et durablement clique ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂Le 18 avril j’ai lancé un carnaval d’article sur le thème « Comment changer ses habitudes alimentaires ». 6 blogueurs ont répondu à…

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Comment changer ses habitudes alimentaires

Cet article participe à l’événement inter-blogueurs “ Comment changer ses habitudes alimentaires ” que j’organise. Quand on parle de changer ses habitudes alimentaires, on pense souvent à la perte de poids. Mais ce n’est pas la seule raison qui peut pousser à changer. On peut aussi chercher à avoir une consommation plus responsable, plus éthique. On peut s’apercevoir de…



La meilleure fréquence d’entrainement par muscle

Quand on cherche à construire son propre programme d’entrainement, il y a de nombreux paramètres à prendre en compte. L’un d’eux est la fréquence d’entrainement de chaque muscle par semaine. Par fréquence d’entrainement il faut comprendre le nombre de fois que tu vas travailler un même groupe musculaire par semaine pour maximiser la prise de…



EAT : Chronique d’un fauve dans la jungle alimentaire

    En tant que pratiquant de musculation, l’alimentation a une place importante dans ma vie. Je pensais plutôt bien m’alimenter, de façon équilibrée pour être en bonne santé. Certes je connaissais vaguement le problème des pesticides mais sans trop m’en préoccuper. J’épluche mes légumes et hop c’est réglé non ? EAT a été comme un…



Comment se reprendre en main

Cet article participe à l’événement “Mon meilleur conseil pour reprendre sa vie en main” du blog Cristal et Mandarine. Tu peux retrouver tous les article participant à l’événement en cliquant-ici Toi aussi ça t’est surement déjà arrivé. Un matin tu te lèves, le pas lent, tu te diriges vers ta salle de bain et la stupeur….



Les lois de l’obésité par Jason Fung

Dans ma quête d’une méthode efficace pour perdre du poids à long terme je suis tombé sur ce livre, « Les lois de l’obésité » du Dr Jason Fung. Je dois dire qu’au départ ce livre ne m’inspirait pas vraiment confiance. Je me disais, encore un qui surf sur la vague de la perte de poids pour…



[Carnaval d’articles] Comment changer ses habitudes alimentaires

Salut, je te fais un article un peu particulier aujourd’hui. J’écris cet article pour te dire que j’organise un carnaval d’articles sur le thème « Comment changer ses habitudes alimentaires ». « Génial ! Mais c’est quoi au juste un carnaval d’article ? » Un carnaval d’article est un événement inter blogueur dans lequel différents blogueurs écrivent sur un même…



Comment fonctionne un muscle

Je préfère te prévenir, ce n’est pas dans cet article que tu vas découvrir comment tripler la taille de tes bras en 30 minutes ou perdre 30 Kg de gras en 3 jours. Dans cet article on va parler muscle, contraction et type de fibres musculaires. En bref je vais t’expliquer ce qu’est un muscle…



Top 9 des sources de Glucides

Maintenant que tu sais à quoi servent les glucides dans la construction musculaire et la perte de graisse grâce au super article TOUT COMPRENDRE SUR LES GLUCIDES, je vais te donner mon top des sources de glucides. Bien sûr il en existe plein d’autres  mais celles-ci sont les plus utilisées. 1- Riz   Il existe une…



Top 9 des sources de protéines animales

Si tu n’aimes pas lire, cet article existe aussi en version audio 😉 Clique sur “Play” pour l’écouter ou clique-ici pour le télécharger Dans un premier article nous avons vu en quoi les protéines permettent de construire du muscle. Puis nous avons vu la quantité optimale de protéines à consommer. Il est maintenant temps de…



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