Bienvenue sur Transformation Physique ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute intégrer le challenge perte de poids transformation physique clique ici pour rejoindre le challenge gratuitement ! 🙂Bienvenue à nouveau sur Transformation Physique ! Comme ce n’est pas la 1ère fois que tu viens ici, tu voudras sans doute intégrer le challenge …
Je préfère te prévenir, ce n’est pas dans cet article que tu vas découvrir comment tripler la taille de tes bras en 30 minutes ou perdre 30 Kg de gras en 3 jours. Dans cet article on va parler muscle, contraction et type de fibres musculaires. En bref je vais t’expliquer ce qu’est un muscle …
Les glucides ne sont pas essentiels pour l’organisme. Le corps est parfaitement capable de produire du glucose grâce à des sources non glucidiques. Mais ce processus de création de glucose qu’on appelle la néoglucogenèse montre bien que le corps a besoin de glucose alors autant lui en apporter directement par l’alimentation. Pour savoir à quoi …
Tu ne sais pas quoi manger? Alors voici mon top des sources de protéines
Cet article a été mis à jour dans un nouvel article bien plus complet: HYDRATE DE CARBONE (GLUCIDES): LE GUIDE PRATIQUE Continuons notre tour des macronutriments, nous avons déjà parlé des protéines, puis des lipides, il reste donc les glucides. Pendant pas mal de temps je ne donnais pas beaucoup d’importance aux glucides. Ma compréhension …
Cet article participe à l’événement inter-blogueurs “Votre meilleure astuce pour manger sain quand vous n’avez pas le temps de cuisiner ” organisé par Virginie du blog Soigne ton assiette. Si vous avez aimé cet article, je vous remercie de cliquer sur Partager l’article ! Je crois qu’un des plus gros problèmes que j’ai en musculation c’est l’alimentation, et je …
Ma meilleure astuce pour manger sain quand je n’ai pas le temps de cuisiner Lire la suite »
En cliquant ici tu découvriras les méthodes pour estimer ton taux de masse grasse et ainsi pouvoir mettre en place une vraie stratégie de perte de poids.
Quoi manger est toujours un casse tête. Les lipides sont très importants alors clique ici pour découvrir les meilleures sources de lipides.
Les lipides sont très important alors clique ici pour découvrir les bienfaits des lipides et comment les utiliser pour optimiser ta diète.
Cet article a été mis à jour avec l’article “L’échauffement avant le sport: indispensable?“. Il sera donc plus pertinent que celui-ci. « L’échauffement ? Je n’ai pas de temps à perdre avec ça moi. Je n’en ai pas besoin je peux pousser lourd direct ». Tu te reconnais peut-être dans cette phrase ou du moins tu connais surement …
Améliorer ses performances grâce à l’échauffement Lire la suite »