Bienvenue sur Transformation Physique ! Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute la méthode transformation physique spéciale cadre et chefs d’entreprise clique ici pour découvir la méthode gratuitement ! 🙂Bienvenue à nouveau sur Transformation Physique ! Comme ce n’est pas la 1ère fois que tu viens ici, tu voudras sans doute la méthode …
6 blogueurs révèlent comment changer ses habitudes alimentaires Lire la suite »
Cet article participe à l’événement inter-blogueurs “ Comment changer ses habitudes alimentaires ” que j’organise. Quand on parle de changer ses habitudes alimentaires, on pense souvent à la perte de poids. Mais ce n’est pas la seule raison qui peut pousser à changer. On peut aussi chercher à avoir une consommation plus responsable, plus éthique. On peut s’apercevoir de …
Dans un sondage de 2013, sur 127 compétiteurs, 68.8% faisaient 5 séances par semaine en ne travaillant chaque groupe musculaire qu’une fois par semaine. Le reste travaillait, au maximum, avec une fréquence d’entrainement de 2 sur chaque groupe musculaire (Hackett, DA, Johnson, NA, and Chow, CM. Training practices and ergogenic aids used by male bodybuilders. …
La meilleure fréquence d’entrainement par muscle en musculation Lire la suite »
En tant que pratiquant de musculation, l’alimentation a une place importante dans ma vie. Je pensais plutôt bien m’alimenter, de façon équilibrée pour être en bonne santé. Certes je connaissais vaguement le problème des pesticides mais sans trop m’en préoccuper. J’épluche mes légumes et hop c’est réglé non ? EAT a été comme un coup de …
EAT : Chronique d’un fauve dans la jungle alimentaire Lire la suite »
Se reprendre en main n’est pas toujours facile mais en suivant ces étapes, tu verras que c’est beaucoup plus simple. Clique-ici pour les découvrir
Dans ma quête d’une méthode efficace pour perdre du poids à long terme je suis tombé sur ce livre, « Les lois de l’obésité » du Dr Jason Fung. Je dois dire qu’au départ ce livre ne m’inspirait pas vraiment confiance. Je me disais, encore un qui surf sur la vague de la perte de poids pour …
Je préfère te prévenir, ce n’est pas dans cet article que tu vas découvrir comment tripler la taille de tes bras en 30 minutes ou perdre 30 Kg de gras en 3 jours. Dans cet article on va parler muscle, contraction et type de fibres musculaires. En bref je vais t’expliquer ce qu’est un muscle …
Les glucides ne sont pas essentiels pour l’organisme. Le corps est parfaitement capable de produire du glucose grâce à des sources non glucidiques. Mais ce processus de création de glucose qu’on appelle la néoglucogenèse montre bien que le corps a besoin de glucose alors autant lui en apporter directement par l’alimentation. Pour savoir à quoi …
Tu ne sais pas quoi manger? Alors voici mon top des sources de protéines
Cet article a été mis à jour dans un nouvel article bien plus complet: HYDRATE DE CARBONE (GLUCIDES): LE GUIDE PRATIQUE Continuons notre tour des macronutriments, nous avons déjà parlé des protéines, puis des lipides, il reste donc les glucides. Pendant pas mal de temps je ne donnais pas beaucoup d’importance aux glucides. Ma compréhension …